|
تحقیقات نشان داده اند که برنامه 5BX نتایج زیر را در بر دارد:
افزایش قدرت عضلات اصلی مورد نیاز در زندگی روزانه،
افزایش توانایی عضلاتی که در حرکات اصلی بدن بکار گرفته می شوند،
افزایش سرعت عکس العمل عضلات مهم بدن،
حفظ انعطاف پذیری عضلات ومفاصل مهم ،
بهبود کارآیی و ظرفیت قلب، ریه و سایر اندام ،
افزایش استقامت (ظرفیت فعالیت فیزیکی).
|
برنامه 5BX دارای ویژگیهای منحصر بفردی است:
ساده، زیرا انجام و دنبال کردن آن بسیار آسان است.
پویا، زیرا شما می توانید متناسب با تواناییهای قردی خود و بدون گرفتگی یا درد عضلانی به تناسب اندام دست یابید.
متعادل، زیرا عضلات، قلب و ریه را هماهنگ با نیازهای روزانه تقویت می کند.
کامل، زیرا اصول پرورش عضلات و اندام به صورت همزمان و بتدریج اعمال می شوند.
قابل اندازه گیری، زیرا با توجه به سن و مشخصات اندام شما سطوح مشخصی از تناسب اندام را تعریف نموده و پیشرفت شما را ارزیابی می نماید.
|
